Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с обработкой файлов cookie в соответствии с Политикой использования cookie.
Выбор образовательной программы по психологии
ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ
Шкала самоуважения Розенберга (RSES).
Этот тест разработан американским психологом Моррисом Розенбергом ещё в 1965 году, но до сих пор считается «золотым стандартом» во всём мире. Он используется в университетах, клиниках и исследованиях, потому что даёт точные и надёжные результаты.
Елена Никитина Руководитель учебного отдела
Расскажите, пожалуйста, кратко о себе.
Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее, чем другие.
Елена Никитина Руководитель учебного отдела
{{form.name}}, пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и выберите один из четырёх вариантов ответа, который наиболее точно описывает Вас в данный момент. Отвечайте интуитивно, не возвращаясь к предыдущим вопросам. Все ответы конфиденциальны.
Я всегда склонен чувствовать себя неудачником.
Мне кажется, что у меня есть ряд хороших качеств.
Я способен делать что-то так же хорошо, как и большинство других людей.
Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.
Я порой чувствую себя совершенно бесполезным человеком.
Я считаю, что заслуживаю уважения в той же мере, что и другие люди.
Елена Никитина Руководитель учебного отдела
Этот вопрос порой заставляет задуматься. Многие привыкли себя сравнивать — и не в свою пользу. Здесь нет правильного ответа. Просто отметьте, как есть. Что первое откликается.
Я хочу больше уважать себя.
Иногда я явно чувствую себя никчемным(ой).
Я иногда думаю, что я во всем нехорош(а).
Результат
Интерпретация — через секунду. Этот тест не диагноз, а лишь срез текущего состояния. Пожалуйста, отнеситесь к нему с интересом, а не с тревогой.
Ваши баллы: 0 из 40.
Низкая самооценка
Ваша самооценка ниже среднего статистического диапазона. Вы чаще склонны сомневаться в своей ценности, чем утверждаться в ней. Это может проявляться в трудностях с принятием комплиментов, страхе ошибок, перфекционизме или избегании ситуаций, где Вас могут оценить. При этом уровень не является клинически критичным, но существенно влияет на качество жизни, принятие решений и эмоциональную устойчивость. Работа с самооценкой (например, с помощью когнитивно-поведенческих техник или регулярных практик самопринятия) даёт хорошие результаты.
Низкая самооценка
Ваша самооценка ниже среднего статистического диапазона. Вы чаще склонны сомневаться в своей ценности, чем утверждаться в ней. Это может проявляться в трудностях с принятием комплиментов, страхе ошибок, перфекционизме или избегании ситуаций, где Вас могут оценить. При этом уровень не является клинически критичным, но существенно влияет на качество жизни, принятие решений и эмоциональную устойчивость. Работа с самооценкой (например, с помощью когнитивно-поведенческих техник или регулярных практик самопринятия) даёт хорошие результаты.
Средняя (нормальная) самооценка
Ваш результат находится в пределах нормативного диапазона для взрослых. Это означает, что Вы в целом реалистично оцениваете свои сильные и слабые стороны, способны принимать неудачи без глобального обесценивания себя, и у Вас есть базовая опора на собственное достоинство. Возможны колебания в зависимости от ситуации (например, провал на работе может временно снизить самооценку, но она восстанавливается). Это здоровый, адаптивный уровень.

Вы в гармонии с собой — не задираете планку до небес и не падаете в пропасть самокритики. Это прочная база. Но даже на таком уровне бывают моменты, когда хочется добавить чуть больше уверенности или энергии. Поддерживайте свое ресурсное состояние.
Высокая самооценка
Ваша самооценка выше среднего. Вы уверены в себе, склонны позитивно оценивать свои возможности и, как правило, не зацикливаетесь на неудачах. Такой уровень связан с большей психологической устойчивостью, готовностью к риску и лидерскими качествами. Однако важно избегать ловушки: высокая самооценка не должна переходить в ригидность или игнорирование обратной связи. В остальном — это благоприятный показатель.

Вы знаете себе цену — и это прекрасно! При этом Вы, скорее всего, не кичитесь и не подавляете других. Такая самооценка даёт много свободы и сил. Если Вы здесь — значит, Вам интересна психология не из потребности "починить себя", а из здорового любопытства или желания помогать другим. Это самый ресурсный запрос. Добро пожаловать в профессию, если решите.
Очень высокая самооценка
Максимально высокий балл. В некоторых случаях он отражает подлинно здоровую и устойчивую самооценку. Однако часто такой результат может быть следствием социально желательных ответов (стремления выглядеть лучше) или защитной, компенсаторной позиции — когда за внешней бравадой скрывается неуверенность, не признаваемая самим человеком. Рекомендовано дополнительное интервью или проективные методики для уточнения искренности и глубины самоощущения.

Ваш результат — максимальный. Это может означать две вещи. Первая: Вы действительно очень уверены в себе и умеете себя ценить — тогда браво. Вторая: возможно, Вы не позволили себе ответить до конца честно, потому что "так надо" или "психолог должен быть идеальным". Подумайте, было ли Вам легко отвечать на вопросы про "чувствую себя никчемным"? Если ни разу не согласились — возможно, Вы просто запретили себе слабость. Это тоже повод для разговора.
Заявка на консультацию
Запишитесь на бесплатную консультацию психолога, если чувствуете, что это Вам нужно.
Наши эксперты ответят на все вопросы и помогут разобраться в себе.
Елена Никитина Руководитель учебного отдела
Благодарю, что прошли этот путь вместе со мной! Запишитесь на бесплатную консультацию — мы поможем подобрать специалиста под Ваши цели.
Шаг: